Çok basit tekniklerle genç görünmenin yolları olduğunu biliyor muydunuz? Muhtemelen bir kısmını bildiğiniz bu şeylerden bazılarının önemli etkiler hakkında da henüz bilgi sahibi olmayabilirsiniz. Günlük cilt bakım rutininize ekleyeceğiniz bu yöntemler, sizin her zamankinden daha genç ve güzel görünmenize yardımcı olacaktır.
Zaman hızla akıp giderken, yaşlılık konusunda hiç kimseye tolerans tanımıyor. Geçen zamanı geri getirmek mümkün olmasa da zamanın etkilerinin cilt üzerinde daha erken görünmesini belirli bir süre engellemek mümkündür. Aşağıda size bahsedeceğimiz ve kolay uygulanabilir teknikler, cildinizin erken yaşlılık belirtileri ile olumsuz etkilenmesini en aza indirecek yöntemlerdir. Yapacağınız bu küçük değişiklikler ile çok daha iyi görüneceğinizden ve cildinize genç bir görünüm kazandıracağınızdan şüpheniz olmasın.
Basit Tekniklerle Genç Görünmenin Yolları Nelerdir?
İçindekiler
Aşağıda yer alan tekniklerin bir kısmı günü kurtaracak çalışmalar olsa da diğer bir kısmı, cildin daha sağlıklı ve genç görünmesi için ömür boyu etkili olacak tekniklerden oluşmaktadır. Bu nedenle özellikle günü kurtaracak düzenlemelerin dışında kalanları bir rutin haline getirmeniz, cilt sağlığı kadar genel sağlık açısından daha önemli faydalar sunar. S
Sağlıklı Beslenme Rutini Oluşturun
Bir yaşam boyu gerekli olan sağlıklı beslenme rutini, cildin daha genç görünmesini sağlayacak en önemli faktörlerden biridir. Bu aynı zamanda genel vücut sağlığının yerinde olması için de harika sonuçlar verir. Boş kalori içeren sağlıksız gıdalar tüketmek yerine vücudun ihtiyacı olan mineraller, vitaminler, protein ve sağlıklı yağlar gibi maddelerin alınması önemlidir.
Düzenli olarak vücudumuzun ihtiyacı olan besin içeriklerini almanız, sağlıklı bir cilt için olmazsa olmazlardan biridir. Vitaminlerin ve antioksidanların hayatımız boyunca önemli rol oynadığı unutulmamalıdır.
Taze Sebze ve Meyve Tüketimi
Sağlıklı beslenmeden bahsetmişken taze sebze ve meyve tüketimine ayrı bir yer açmak, etkisini artırmak için önemlidir. Mutlaka düzenli olarak taze sebze ve meyve tüketerek, sağlığınızı en iyi şekilde korumanız gerekir. Bugüne kadar yapılan bilimsel araştırmalar sonrasında uzmanlar yetişkin bireylerin günlük ortalama 5 porsiyon, taze sebze veya meyve tüketmesini tavsiye ediyorlar. Özellikle meyve ve sebzeleri mevsiminde doğal bir şekilde tüketilmesinin etkisi çok daha yüksektir.
Egzersizler
Yine yaşam boyu bir rutin oluşturmak için birçok olumlu sebebe sahip olan faktörlerden biridir. Özellikle ergenlikten itibaren düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin her zaman daha genç göründükleri rahatlıkla gözlemlenebilir.
Düzenli bir şekilde egzersiz yapmanız vücuttan toksinlerin atılması ve tüm mekanizmaların daha iyi bir şekilde çalışması için önemlidir. Bu sayede cilt hücreleriniz kendilerini daha iyi bir şekilde yenileyerek, cildin her zaman sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olur.
Düzenli olarak egzersiz yapmanın önemli bir diğer faydası ise, cilt yüzeyine kan akışının en ideal şekilde sağlanmasıdır. Böylelikle cilt daha iyi bir şekilde beslenerek, her zaman olduğundan daha genç bir görünüme sahip olacaktır. Egzersiz yapmanın faydaları sadece cilt sağlığı üzerinde değil, genel sağlık içinde ciddi bir öneme sahiptir. Tüm organların işlevini daha iyi bir şekilde yerine getirmesi sayesinde, ömrünün daha uzun olması da mümkün hale gelmektedir.
Stresten Uzak Durun
Basit tekniklerle genç görünmenin yolları arasındaki en temel faktörlerden biri, stresten kesinlikle uzak durmaktır. Stres genel sağlığımız üzerinde ciddi olumsuzluklar ortaya koyarken, erken yaşlılık belirtilerinin ortaya çıkması için de en önemli sebepler arasındadır.
Yaşamının önemli bir kısmını yoğun stres altında geçiren kişilere dikkatle baktığımızda bu kişilerin, genellikle olduğu yaştan daha yaşlı göründüğünü kolaylıkla görebiliriz.
Bol Miktarda Su İçin
Su bir insanın hayatta kalması için hayati bir sıvıdır. Tüm canlıların için önemli bir yere sahip olan su, organların en iyi şekilde çalışması için gereklidir. Oksijenin kan vasıtası ile tüm organlara ve cilde sağlıklı bir şekilde dağıtılması için, günlük en az 2 litre su içilmesi tavsiye edilmektedir.
Su içerken bu miktarı gün içerisine dağıtarak daha sağlıklı ve zinde kalabilirsiniz. Yaz aylarında, gebelik durumlarında ve yoğun gayret gerektiren işlerde su tüketim miktarının daha fazla olması gerekir.
Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Durun
Başta sigara ve uyuşturucu olmak üzere, alkol ve diğer tüm zararlı alışkanlıklar cildin erken yaşlanmasında suçludur. Bu nedenle bu tip zararlı alışkanlıkların bir an önce terk edilmesi, cildin kendini hızlı bir şekilde yenilenmesini sağlayacaktır.
Özellikle sigara içmeyen kişilere baktığımızda, cilt sağlıklarının sigara içen kişilere göre daha yerinde olduğunu rahatlıkla görebiliriz. Bu tip alışkanlıklar sadece erken cildin yaşlanmasına sebep olmayıp, organlarında erken yaşlanmasına ve yorulmasına sebep olur.
İdeal Kilonuza Ulaşın
İdeal kiloya ulaşmakta cilt sağlığı için önemlidir. Düzenli olarak egzersiz yapıp sağlıklı besleniyor olabilirsiniz. Ancak ideal kilonuza sahip değilseniz, bu özellikle boyun bölgelerinde cilt kırışıklıklarının oluşmasına neden olacaktır.
Rahat Kıyafetleri Tercih Edin
Daha genç görünmek istiyorsanız rahat kıyafetler tercih ederek, cildinize kan akışının daha iyi olmasını sağlayabilirsiniz.
Güneş Işınlarından Korunmak
Güneş ışınları vücudumuzun ihtiyacı olan d vitamininin alınması için önemlidir. Ancak uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak, ciltte kırışıklık ve diğer yaşlılık belirtilerinin erkenden görülmesine neden olur. Özellikle çok uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak, cilt kanseri gibi ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu sebeple güneş ışınlarına sadece kısa aralıklarla maruz kalmak, d vitamini almak için yeterlidir.
Cildinizi Nemlendirin
Cildi nemlendirmek basit tekniklerle genç görünmenin yolları arasında dikkat etmeniz gereken önemli bir faktördür. Cildin kuru olması, başta göz çevresi olmak üzere tüm yüzeyde cilt kırışıklıklarının görülmesine sebep olabilir. Cilt çatlakları ve lekelerin oluşması gibi olumsuz birçok etki, kuru ciltlerde daha fazla görülmektedir.
Cilt Temizliği
Cildinizin kirli olması, kısa sürede sağlıksız bir görünüm kazanmasının temel nedenleri arasındadır. Mümkün olduğu kadar doğal cilt temizleme ürünleri kullanarak cildinizi temizlemeniz, kırışıklıkların azalmasına ve daha geç ortaya çıkmasına yardımcı olacaktır.
Diş Bakımına Dikkat Edin
Olduğunuzdan daha genç görünmek istiyorsanız, sağlıklı dişler size bu konuda yardımcı olabilir. Sağlıklı ve parlak dişlere sahip olmak, sizin daha genç görünmenizi sağlayacaktır. Üstelik diş sağlığının bozuk olması, çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına da sebep olabilir.
Makyaj Kalıntılarından Arının
Kadınların yüzünde uzun vadede çizgilerin daha yoğun görülmesinin temel sebeplerinden biri, aşırı makyaj yapmak ve makyaj kalıntılarını temizlememektir. Bu sebeple makyaj yapıyorsanız yatmadan önce mutlaka cildinizi makyaj kalıntılarından arındırmanız gerekir.
Kadınlar Hafif Makyajı Tercih Edebilir
Yukarıda belirttiğimiz gibi makyaj uzun vadede cildin yaşlanmasına neden olabilir. Ancak günü kurtarmak istiyorsanız, hafif bir makyaj yaparak daha genç görünebilirsiniz.
Peeling Uygulaması
Kadın veya erkek fark etmeksizin cilt yüzeyine peeling uygulanması, cildin ölü hücrelerden arınmasına yardımcı olacaktır. Özellikle evde doğal ürünlerle hazırlayacağınız peeling uygulamaları daha faydalı sonuçlar doğuracaktır.
Saç Şeklinde ve Renginde Değişiklik Yapabilirsiniz
Genç görünmek için günü kurtaracak bir başka uygulama arıyorsanız, saç renginde veya şeklinde değişikler yapabilirsiniz. Saç bakımına dikkat eden insanların, daha genç göründükleri inkâr edilemez bir gerçektir. Bu nedenle düzenli olarak saç bakımı yapmak, genç görünmek için basit bir detaydır.
