Sağlıklı meyvelerden biri olan ananas yemenin faydaları bir hayli fazladır. Enfeksiyonlara karşı vücudun iyileşmesine katkı sunan ananas, kardiyovasküler sistemi koruyarak yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıkları önlemek için de faydalı besinlerden biridir.
Zengin besin değerleri ile dikkat çeken meyvelerden biri olan ananasın aynı zamanda suyunu tüketerek de sağlık faydalarından yararlanabilirsiniz. Özellikle proteinleri parçalama özelliğine sahip bromelain adındaki enzime sahip olması, protein sindirimini kolay hale getirmektedir.
Ananas Yemenin Faydaları Nelerdir?
İçindekiler
Ananasta bulunan bromelain ve çeşitli enzimler, pıhtılaşmayı önleyici özelliklerde taşıyarak yüksek tansiyon sorununa çözüm olabilmektedir. Yüksek tansiyon gündelik hayatı olumsuz etkilediği gibi, kardiyovasküler sağlığı da ciddi manada tehdit etmektedir.
Hipertansiyona bağlı olarak kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıkların daha fazla görülme riski bulunmaktadır. C vitamini bakımından da zengin bir besin kaynağı olması, ananasın bağışıklığı güçlendirici etkilerini ortaya koymaktadır. Günlük C vitamini ihtiyacının %30’unu karşılamak için bir dilim ananas tüketmek yeterlidir.
İltihap önleyici doğal özellikleri de bulunması ananasın faydaları arasında yer almaktadır. Bunların dışında ananasın birçok sağlık yararı bulunmaktadır. Günlük demir ihtiyacının yüzde 1’i, B6 vitamini ihtiyacının %5’i ve magnezyum ihtiyacının %3’ü ananas tarafından karşılanabilir.
Genel olarak ananasın sağlığa faydaları şunlardır;
Antioksidan Etkisi Yüksektir
Antioksidan içeriği yüksek olan besinler vücudun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olurlar.
Serbest radikallerin hücre hasarının artmasını etkileyerek birçok hastalık ve enfeksiyonun görülmesine sebep olur. Hücre hasarı gibi problemlere sebep olan serbest radikallere karşı ananas faydalı besinlerden biridir.
Kan Şekerini Kontrol Altında Tutmaya Yardımcı Olur
Kan şekerinin kontrol altında tutulması, şeker hastalığının görülme riskini azaltır. Bu yüzden diyabete karşı etkili olabilecek besinlerin tüketilmesi önemlidir. Ananas da besin bileşikleri ile diyabete karşı tüketilebilecek meyveler arasında bulunuyor.
Cildi Güzelleştirir
C vitamini ve içerdiği diğer besin kaynakları ile cildin güzelleşmesine yardımcı olur. Cildin nem dengesini korumaya yardımcı olan ananas, erken yaşlılık belirtilerinin ortaya çıkmasını da önleyici özellikler taşır.
Demir Emilimini Kolaylaştırır
Vücudun yeterince demir alması ve alınan demirin emilimi oldukça önemlidir. Anemi gibi rahatsızlıkların önlenmesi için demirin yeterli miktarda alınması ve vücut tarafından emilimini sağlanması gerekmektedir.
Ananas da bulunan besin bileşikleri diğer besinlerden alınan demirin emilimi için gereklidir. Böylelikle vücuda yeterince alınan demirin daha sağlıklı şekilde emilimi söz konusu olur. Bunun sonucunda kan yoluyla hücrelere oksijen taşınması daha sağlıklı bir şekilde gerçekleşir.
Kardiyovasküler Sağlığı Korur
Yapılan çalışmalara göre yüksek tansiyonlu önleyici etkileri, ananas yemenin faydaları arasındadır. Çünkü yüksek tansiyon birçok kalp rahatsızlığının görülme riskini artırmaktadır.
Ayrıca felç gibi farklı kardiyovasküler sağlık problemleri de yüksek tansiyondan muzdarip olan kişilerde daha fazla görülmektedir. Gerek sağlık açısından ve gerekse sosyal yaşamı olumsuz etkileyen yüksek tansiyonun etkilerini en aza indirmek için, düzenli olarak ananas tüketebilirsiniz.
Bağışıklığı Güçlendirir
Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak hastalık ve enfeksiyonlara karşı alınabilecek en önemli önlemlerden biridir. Ananas zengin C vitamini içeriği ve diğer mineral kaynakları ile bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilecek besinlerden biridir.
Sindirim Sistemini Kuvvetlendirir
Diyet lifi bakımından zengin besin kaynakları sindirim sisteminin güçlenmesinde önemli rol oynarlar. Ananas belirli bir miktarda diyet lifi içerdiği için, başta bağırsaklar ve mide olmak üzere tüm sindirim sistemi sağlığı için faydalı etkiler göstermektedir.
