Ebeveynlerin çocukların gelişimi üzerindeki etkileri tartışılmaz derecede büyüktür. Onların iyi bir şekilde yetiştirilmesinin yanı sıra sağlık rutinlerine alıştırmaları da ebeveynler tarafından sağlanmalıdır. Çocuklar için en sağlıksız yiyecekler gelişme çağında zararlı oldukları gibi, çocuğunun alışkanlık kazanması durumunda tüm yaşam boyunca olumsuz etkilere neden olacaktır.
Bir çocuk sahibi iseniz mutlaka neyin sağlıklı olduğunu ve onların vücutlarına hangi yiyeceklerin zararlı olduğunu bilmeniz gerekir.
Çocuklar İçin En Sağlıksız Yiyecekler Hangileri?
İçindekiler
Aşağıdaki yiyecek ve içecekler, çocuk gelişimi sürecinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu nedenle bu tip yiyecek ve içeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durarak, sağlıklı bir beslenme rutini çocuğunuz için oluşturulmalıdır.
İşlenmiş Gıdalar
İşlenmiş gıdalar trans yağlar, sağlıksız tuzlar ve birçok sağlıksız katkı maddesi içerir. Bu nedenle işlenmiş gıdaların çocuğunuzun günlük beslenme rutininden çıkarılması önem taşımaktadır. Mümkün olduğu kadar çocuğunuzun işlem görmemiş yumurta, balık, taze sebze ve meyve gidi besinler ile beslenmesine önem vermeniz gerekir.
Az pişmiş ev yapımı gıdaları marketlerde satılan işlenmiş gıdalara nazaran daha fazla tercih ederek, çocuğunuzun sağlığını en iyi şekilde koruyabilirsiniz. Üstelik bazı işlenmiş gıdaların çocukların motor becerilerinin gelişimini yavaşlattığı asla unutulmamalıdır. Hem fiziksel hem de ruhsal sağlıklarını en iyi şekilde korumak için, işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
Endüstriyel Hamur İşleri
İşlenmiş gıdalar kategorisinde yer alsa da endüstriyel hamur işlerine ayrıca yer vermek gerekir. Bu tip gıdaların fazla tüketilmesi çocuk gelişimi üzerinde son derece kötü etkiler bırakmaktadır. Basit şeker ve trans yağlar içeren endüstriyel hamur işleri uzun vadede çocukların üzerinde ciddi zararlar oluşturabilir.
Kakao Tozları
Çocukların çok sevdiği ancak bir o kadar da zararlı olan gıdalardan biri de kakao tozudur. Gerçek kakaonun dışında farklı içeriklere sahip olan kakao tozları, çocuklar için en sağlıksız gıdalar arasındadır.
Gerçek kakao düzenli olarak tüketildiğinde, çocukların sağlıklı gelişimi üzerinde faydalı olabilir. Ancak marketlerde satılan kakao tozları ve bunlarla yapılan tatlıların, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimini olumsuz yönde etkilediği kanıtlanmıştır.
Aşırı Hububat Tüketimi
Hububatlar yeteri kadar tüketildiğinde sahip oldukları mineral ve vitaminler ile vücudun ihtiyacını karşılamak için faydalı olabilir. Ancak gelişme çağında olan çocukların aşırı derecede hububat tüketmeleri, sağlık açısından zararlıdır. Bunun yerine çocuğunuza yulaf gibi daha besleyici besin maddeleri vermek, hububatlar için iyi bir alternatif olacaktır.
Meyve Suyu ve Kola
Özellikle fabrika ortamında hazırlanan meyve suları, aşırı şeker içeren karbonhidratlar bakımından oldukça zengindir. Früktoz ve glikoz gibi içeriklere sahip olan bu içeceklerin, sadece çocuklar üzerinde değil yetişkinlerin sağlığı için de önemli zararları bulunuyor.
Yine kolanın çocuk ve yetişkinler için ne kadar zararlı olduğunu söylemeye gerek bulunmuyor. Zira kola gibi içeceklerin sağlık açısından çok ciddi zararları olduğu defalarca kanıtlanmıştır.
